1. 对比度的最佳设置为60%，以获得清晰的图像显示。

2. 亮度应调整至40至60%，根据环境光线和个人偏好进行微调。

3. 在工作状态下，建议将显示器对比度保持在60至80之间，亮度在40到60之间，以保持舒适的视觉体验。

4. 夜间使用电脑时，由于环境光线较暗，应降低亮度以避免屏幕反光刺眼。

5. 白天使用时，适当提高亮度可以减少眼睛疲劳。

6. 调整显示器对比度至最大，并逐一检查图像清晰度，以目测方式找到最适合自己的对比度设置，减少对眼睛的伤害。

7. 显示器分辨率越高，其亮度设置应相应调低，以达到最佳的视觉呈现效果。